El estiramiento lumbar lo componen una serie de ejercicios que tienen el único fin de trabajar los músculos lumbares con estiramientos. Las personas con problemas de espalda en la zona lumbar frecuentemente visitan fisioterapeutas o toman fármacos para mitigar el dolor, pero la realización de estiramientos lumbares de forma común puede paliar los problemas de espalda de forma radical, haciendo desaparecer el dolor para siempre.
Existen muchos ejercicios y variaciones de los mismos donde el estiramiento lumbar se trabaja de forma intensa y aislada. Podemos encontrar ejercicios de estiramiento lumbar de pie o en el suelo, ambos grupos de ejercicios son igualmente buenos y lo que se busca con estas variaciones es el estiramiento lumbar desde todos los ángulos y puntos posibles, para así conseguir un estiramiento lumbar completo.
Aprende nuevos ejercicios para una espalda sana:
- Ejercicio de espalda: apertura con mancuernas
- Ejercicio de espalda: dominadas
- Ejercicio de espalda: ejercicios de remo
- Ejercicio de espalda: elevación de pecho boca abajo
- Ejercicio de espalda: elevación de caderas
- Ejercicio de espalda: encogimiento de hombros
- Ejercicio de espalda: estiramiento pierna y brazos alternos
- Ejercicio de espalda: hiperextensiones de espalda
- Ejercicio de espalda: paseo del granjero
- Ejercicio de espalda: peso muerto
- Ejercicio de espalda: superman (Elevación pecho y piernas boca abajo)
- Somos un equipo formado por profesionales de la salud de diferentes ámbitos.
- Contamos con entrenadores personales, nutricionistas y fisioterapeutas para ofrecerte contenidos que te ayuden a mejorar tu estilo de vida de una forma segura y bajo evidencia científica
- Siempre estamos en constante formación para ofrecerte las últimas novedades y los contenidos más interesantes para mejorar tu salud.