Agujetas: Aprende cómo evitarlas
No hay nada mejor que la sensación de satisfacción al haber logrado una rutina vigorosa o la aplicación de un nuevo ejercicio para cuidar tu […]
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Musculo
Cuida tu espalda con estos ejercicios en casa o en el gym
Fortalecer la musculatura que protege la columna vertebral es esencial para aliviar el dolor de espalda y mantener una correcta postura corporal Trapecios, dorsales, deltoides…
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Los mejores ejercicios para tonificar, modelar y alcanzar tus objetivos
En ésta sección de ejercicios, vamos a ver la gran mayoría de ejercicios que podemos hacer para trabajar nuestro cuerpo sea cual sea nuestro objetivo.
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Press de Banca
El press de banca es el ejercicio pectoral por excelencia sin lugar a dudas. Siempre que entrenamos pecho el press de banca debe estar incluido. Este ejercicio es de los más
Zancada / Lunges
La zancada o lunges es un ejercicio muy efectivo para fortalecer glúteos y piernas. Es uno de los ejercicios funcionales que más personas realizan ya
Press de Banca para Tríceps con Mancuernas
Ciertamente el press de banca para tríceps con mancuernas es un ejercicio que implica tanto los tríceps como los pectorales. Si cogemos las mancuernas con
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Press Arnold
Este ejercicio de hombros recibe el nombre de press arnold en honor a su creador Arnold Schwarzenegger. Este ex atleta profesional y actor de Hollywood
Superman / Elevación Pecho y Piernas Boca Abajo
Este ejercicio de elevación de pecho y piernas boca abajo recibe el nombre de Superman por su postura similar a la de este superhéroe cuando
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Peso Muerto
Este ejercicio tan popular conocido como peso muerto es muy conocido en los ejercicios dorsales, pero no son muchos los que los practican. La razón
Remo al Mentón
Otro de los ejercicios para trabajar los trapecios es el remo al mentón. Este ejercicio consigue trabajar el trapecio como músculo protagonista a la vez