Ir al contenido
Los ejercicios realizados con steps no tienen ningún misterio, ya que es simplemente simular el acto de subir escaleras. Se puede utilizar un steps o cualquier objeto en el que podamos subirnos sin comprometer su estabilidad, pudiendo realizar el ejercicio utilizando peso o sin él.
Para realizar adecuadamente los ejercicios con steps o en escaleras debemos permanecer con la espalda recta e intentar no mirar demasiado donde pisamos, ya que realizar estos ejercicios mirando siempre hacia abajo provocaran dolores en la parte alta de la espalda y pueden originar mareos. También podemos realizar este ejercicio en una escalera subiendo 2 escalones y bajándolos hacia atrás.
Podemos añadir peso usando simplemente unas mancuernas para darle un poco más de dificultad al ejercicio y aumentemos el esfuerzo a realizar.
Para ejercitar tus glúteos de forma correcta, puedes ver a continuación como se realizan algunos de los principales ejercicios para ello:
- Somos un equipo formado por profesionales de la salud de diferentes ámbitos.
- Contamos con entrenadores personales, nutricionistas y fisioterapeutas para ofrecerte contenidos que te ayuden a mejorar tu estilo de vida de una forma segura y bajo evidencia científica
- Siempre estamos en constante formación para ofrecerte las últimas novedades y los contenidos más interesantes para mejorar tu salud.