Los ejercicios realizados con steps no tienen ningún misterio, ya que es simplemente simular el acto de subir escaleras. Se puede utilizar un steps o cualquier objeto en el que podamos subirnos sin comprometer su estabilidad, pudiendo realizar el ejercicio utilizando peso o sin él.
Para realizar adecuadamente los ejercicios con steps o en escaleras debemos permanecer con la espalda recta e intentar no mirar demasiado donde pisamos, ya que realizar estos ejercicios mirando siempre hacia abajo provocaran dolores en la parte alta de la espalda y pueden originar mareos. También podemos realizar este ejercicio en una escalera subiendo 2 escalones y bajándolos hacia atrás.
Podemos añadir peso usando simplemente unas mancuernas para darle un poco más de dificultad al ejercicio y aumentemos el esfuerzo a realizar.
Para ejercitar tus glúteos de forma correcta, puedes ver a continuación como se realizan algunos de los principales ejercicios para ello:
