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Cuando sales a correr o al gimnasio ¿no te has fijado que algunas personas llevan medias o calcetines altos? Y contrario a lo que creas no, probablemente no sea por moda, sino porque están usando medias de compresión con el objetivo de mejorar su rendimiento e incluso prevenir lesiones que entorpezcan su rutina diaria.
Las medias de compresión deportivas son un accesorio que se une al mundo del deporte, el cual tuvo su origen hace unos pocos años atrás. En esta ocasión, te presentamos qué son las medias de compresión, los beneficios que pueden conseguir con su uso, como escoger su talla adecuada y finalmente recomendaremos las mejores medias de comprensión que puedes comprar.
¿Qué son las medias de compresión?
Las medias de compresión deportivas, tienen el mismo fin que las medias de compresión médicas, mejorar la circulación sanguínea de la persona y acelerar el retorno de la sangre directo al corazón.
Sin embargo, a diferencia de las medias de compresión médicas, estas medias cumplen otras funciones como la sujeción de los músculos para un mejor rendimiento, prevención de lesiones, etc.
Además, dependiendo del material, longitud y presión que cuente podemos conseguir distintas medias de compresión dependiendo de lo que queramos trabajar. Por ejemplo, existen medias de compresión para entrenar, para recuperarse al finalizar los entrenamientos y para competir en carreras.
Beneficios de las medias de compresión
Cuando hablamos de emplear medias de compresión, al principio las personas se encuentran un poco reacias. Por ello mismo, a continuación, te presentamos una serie de beneficios en los que no podrás dejar de pensar y te motivarán a darles una oportunidad.
Podemos destacar los siguientes:
- Mejora la resistencia y rendimiento tanto aeróbico como anaeróbico de la persona.
- Ayuda a reducir la sensación de fatiga o dolores musculares.
- Reduce el riesgo de poder presentar lesiones-
- Minimiza el efecto del impacto que se produce en el cuerpo tras cada zancada.
- Ayuda a recuperarse mucho más rápido luego de una jornada de ejercicio.
- Mejora la circulación de la sangre y el ritmo cardiaco.
Cómo escoger las tallas de las medias de comprensión
Para que las medias cumplan bien su función es fundamental que se escoja la talla ideal de cada persona por lo que, a continuación, te mostramos una serie de consejos para conocer tu talla dependiendo de la media de compresión que decidas comprar.
- Medias sólo de pantorrilla: se debe medir el contorno del gemelo en la parte más ancha. Luego con dicha medida podrás observar la tabla de tallas de las medias y encontrar tu medida.
- Medias de compresión completas: para estas medias además del contorno del gemelo, también se debe tener en cuenta la talla de zapato que se emplea o el número de pie.
Las medias de compresión son uno de los muchos accesorios que los corredores emplean para mejorar o fomentar su rendimiento físico. Si bien es cierto que al principio suelen ser incómodas, con el paso de los días terminas acostumbrándote a ellas y disfrutando de sus númerosos beneficios para tu organismo y tu preparación física
¿a qué esperas para darles una oportunidad?
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