Nuestros Post sobre Musculo
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Ejercicios para gluteos perfectos

By Carlos García Bravo

Realizar ejercicios de glúteos es muy beneficioso y funcional para la práctica de cualquier deporte o simplemente para mantener nuestro cuerpo erguido y funcional, ayudando así a que no sufra la espalda. Este grupo muscular está formado por: Glúteo mayor Glúteo medio Glúteo menor El glúteo mayor es el músculo más grande de nuestro cuerpo. […]

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Barra de Dominadas | El Arma Definitiva

By Carlos García Bravo

El entrenamiento con una barra de dominadas o una barra de tracción, es una de las mejores formas de conseguir un torso y unos brazos totalmente funcionales y listos para desarrollar cualquier deporte sin miedo a sufrir lesiones. Sea cual sea el deporte o trabajo que realicemos, una barra de dominadas será nuestro mejor aliado […]

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Barra de Dominadas | Guía Primeros Pasos

By Carlos García Bravo

Hacer ejercicio con una barra de dominadas es la mejor manera de construir una espalda fuerte, que siempre esté lista para no sufrir ninguna lesión durante cualquier otro ejercicio. Tanto hombre como mujeres sufrimos dolores de espalda o tirones realizando deporte o levantando pesas, normalmente esto ocurre por no tener los músculos de la espalda […]

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Sistemas de entrenamiento metabólico de alta intensidad

By Javier Cuesta

Los entrenamientos metabólicos son un sistema de ejercicio que consiste en elevar nuestro ritmo metabólico a fin de aumentar el gasto energético, lo que conlleva  una mayor quema de grasa. El entrenamiento metabólico que proponemos hoy es un anaeróbico-aeróbico, es decir, trabajar con cargas a rangos de hipertrofia muscular, ya sea con mancuernas, barras o […]

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Entrenamiento en ayunas

By Javier Cuesta

Un método muy polémico hoy en día para quemar grasa, es el entrenamiento en ayunas. La verdad es que sus beneficios dependen mucho del objetivo que se desee, quemar grasa, ganar masa muscular, o ‘destruirla’. Muchas chicas tienen una genética verdaderamente prodigiosa, y desarrollan masa muscular más allá de lo habitual, algo verdaderamente frustrante si […]