Nuestros Post sobre Cardio
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Entrenamiento nivel avanzado: Cinta de Correr

By Fernando Plana

Por fin llegamos al final de nuestra etapa de entrenamientos y, para ello, te proponemos un método de entrenamiento de nivel avanzado para que puedas sacarle el máximo partido a tu tapiz rodante o cinta de correr. ANTES DE ENTRENAR Para realizar el entrenamiento que te proponemos a continuación es fundamental que tengas un pulsómetro […]

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Entrenamiento nivel avanzado: Bicicleta Estática

By Fernando Plana

Llegamos al final de nuestro programa de entrenamientos con bicicleta estática a través de este post enfocado a un nivel más avanzado. Seguramente, a lo largo de tus días de entrenamiento, habrás oído hablar del método HIIT. Al parecer, un sistema novedoso que garantiza resultados y que parece ser infalible. Sin ninguna duda es uno […]

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Entrenamiento nivel medio: Bicicleta Estática

By Fernando Plana

Si ya has probado nuestro entrenamiento de nivel bajo o consideras que es demasiado suave para ti, te proponemos este sistema de entrenamiento de nivel medio, avanzando así un paso más hacia el entrenamiento de nivel avanzado. Requerimientos Previos Este entrenamiento está enfocado a personas no sedentarias y que, al menos, realicen algún tipo de […]

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Entrenamiento nivel avanzado: Bicicleta Elíptica

By Javier Cuesta

Si ya has superado las fases iniciales de nuestros entrenamientos programados (entrenamiento eliptica inicial y entrenamiento eliptica medio), es hora de dar un paso más y seguir mejorando día a día en tu entrenamiento. Podemos utilizar en nuestra elíptica diferentes estilos de entrenamiento, no solo tirarnos horas y horas pedaleando a un ritmo suave. Para […]

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Entrenamiento nivel inicial: Bicicleta Elíptica

By Carlos García Bravo

La elíptica es una herramienta fantástica para poder realizar ejercicio físico y conseguir tus objetivos sin ejercer apenas impacto alguno sobre tus articulaciones, pero… ¿Sabes cómo entrenar? Vamos a ofrecerte a continuación una serie de consejos con los cuales podrás sacarle el máximo provecho a tu elíptica de forma que obtengas el mayor partido posible […]

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Entrenamiento nivel medio: Bicicleta Elíptica

By Carlos García Bravo

Llevados ya cerca de un par de meses entrenando con nuestra elíptica nos habremos dado cuenta de que hemos progresado mucho, nos cansamos mucho menos y las agujetas fueron cosas del pasado.  Pues a pesar de llevar ya una acumulación de sesiones sobre la elíptica aún podemos mejorar mucho más, pero no haciendo lo mismo. […]

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Entrenamiento nivel inicial: Bicicleta Estática

By Fernando Plana

En este post, vamos a explicarte en qué consiste el entrenamiento en bicicleta estática, te mostraremos algunos beneficios asociados a la práctica habitual y te daremos algunos consejos sobre cómo comenzar a entrenar sobre una bicicleta. Máquina ideal para principiantes La bicicleta estática es una máquina perfecta si estás pensando en empezar a perder esos […]

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Entrenamiento nivel inicial: Remo

By Fernando Plana

Las máquinas de remo son una excelente elección a la hora de decidirnos a realizar ejercicio aeróbico, ya que con ellas trabajamos tanto nuestro tren inferior como nuestro tren superior. Pero, ¿sabes cómo entrenar con ellas? A continuación te desvelaremos un poco más el mundo del entrenamiento con las máquinas de remo y te aconsejaremos […]

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Entrenamiento nivel medio: Cinta de correr

By Fernando Plana

En este post continuaremos con la progresión de entrenamientos que anteriormente comenzamos a lanzarte para que puedas seguir progresando con la ayuda de tu cinta de correr. También te incluimos algunos consejos interesantes aplicables para usuarios de nivel medio que tengan interés en hacer más entretenidos sus entrenos. JUEGA CON LA INCLINACIÓN Hoy en día la […]

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Entrenamiento nivel inicial: Cinta de Correr

By Fernando Plana

A través de este post analizaremos algunos de los muchos beneficios que nos aporta realizar actividad física sobre una cinta de correr, así como también te mostraremos algunos factores a tener en cuenta si tienes pensado comenzar a entrenar con una de estas máquinas. MUSCULATURA IMPLICADA La carrera es uno de los gestos deportivos más […]

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